[Giải Đáp Thắc Mắc] Thức khuya có bị yếu sinh lý không?

Thức khuya có bị yếu sinh lý không? Thực tế thói quen thức khuya khiến giấc ngủ không đạt chất lượng và sẽ gây ảnh hưởng đến tuyến hormone của nam giới. Điều này khiến cho lượng testosterone ngày càng sụt giảm và gây ra các triệu chứng yếu sinh lý. Vậy làm sao để khắc phục thói quen này để bảo vệ sinh lý? Mời bạn xem thêm bài viết dưới đây.

Thức khuya có bị yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục. Có nhiều trường hợp, bệnh này còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh binh, gây ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của nam giới. Ngoài những nguyên nhân gây yếu sinh lý mà chúng ta từng biết thì việc thức khuya có gây yếu sinh lý không?

Theo các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ cho biết, đồng hồ sinh học của cơ thể thì thời gian từ 0h – 1h sáng là lúc cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, bắt đầu quá trình nghỉ ngơi thật sự để tái tạo lại năng lượng và tinh thần sau một ngày dài hoạt động. Vì vậy, cần phải ngủ trước đó khoảng 1 – 2 tiếng để chìm vào giấc ngủ sâu.

Còn giai đoạn từ 1h – 5h sáng là lúc cơ thể tái tạo lại các tế bào bị tổn thương để tăng cường hệ miễn dịch và khả năng hoạt động của các tuyến hormone.

Thức khuya có bị yếu sinh lý không?

Khi chúng ta thức khuya thì quá trình này sẽ bị rút ngắn, thậm chí là “đốt cháy”. Lâu dần cơ thể sẽ bị suy nhược rõ rệt và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về quá trình tái sinh hormone.

Vì lượng hormone suy giảm nên nồng độ testosterone cũng bị giảm theo và đây chính là một trong những nguyên nhân quan trọng gây suy giảm sinh lý ở nam giới.

Điều này dẫn đến các vấn đề như là rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, mãn dục sớm, liệt dương, xuất tinh sớm, đau rát khi quan hệ…

Như vậy, với câu hỏi thức khuya có bị yếu sinh lý không, câu trả lời là CÓ. Vì thức khuya sẽ làm mất cân bằng hormone nên hệ thống thần kinh trung ương sẽ bị quá tải.

Điều này khiến cho tinh thần bị sa sút, làm bạn mệt mỏi và không còn ham muốn tình dục, trở thành nguyên nhân gây yếu sinh lý.  Thậm chí, còn khiến nam giới đứng trước nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2 và một số căn bệnh nguy hiểm khác.

Yếu sinh lý sẽ ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống của nam giới?

Bệnh yếu sinh lý có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nếu không được chữa trị sớm sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý, sinh lý và có nguy cơ bị hiếm muộn hoặc vô sinh.

Thức khuya có làm yếu sinh lý không?

• Gây hiếm muộn, vô sinh: Thực trạng hiện nay của các cặp vợ chồng điều trị hiếm muộn, vô sinh ngày càng gia tăng số lượng người chồng bị yếu sinh lý. Nguyên nhân là bởi các triệu chứng yếu sinh lý này khiến cho chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng, từ đó việc thụ thai cũng bị giảm theo.
• Gây áp lực tâm lý: Yếu sinh lý khiến cho người bệnh cảm thấy bất lực vì không làm thỏa mãn nhu cầu của bạn tình. Sự mặc cảm này khiến họ luôn cảm thấy không thoải mái, dẫn đến việc tạo ra áp lực vô hình cho chính mình.
• Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình: Thực tế thì bệnh yếu sinh lý ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng, khiến cho môi quan hệ của 2 vợ chồng luôn căng thẳng. Điều này có thể gây ra những cãi vã, nạn nứt hạnh phúc gia đình.

Cách giảm thức khuya gây yếu sinh lý

Để cải thiện thói quen thức khuya bị yếu sinh lý, ngoài việc sử dụng thuốc hỗ trợ thì người bệnh cần điều chỉnh nhịp sinh hoạt và làm việc để có một giấc ngủ trọn vẹn. Từ đó, sức khỏe tổng quát và khả năng sinh lý sẽ nhanh chóng cải thiện cũng như nâng cao. Một số điều cần thay đổi như sau:

• Tập thói quen đi ngủ sớm, có thể ngủ từ 21 – 23 giờ và thức dậy vào 5 – 6 giờ sáng hôm sau, đảm bảo đủ 7 – 8 tiếng là tốt.
• Trước khi đi ngủ không nên ăn uống quá nhiều. Hãy kết thúc việc ăn uống trước khi đi ngủ 3 tiếng, bởi nếu não bộ vẫn còn đang hoạt động để tiêu hóa thức ăn thì giấc ngủ không sâu và không trọn vẹn.
• Không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ khoảng 1 giờ, vì ánh sáng xanh từ màn hình sẽ khiến hormone melatonin (hoạt chất gây buồn ngủ) giảm đi. Điều này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
• Nên sử dụng đèn ngủ hoặc có thể tắt đèn để dễ đi vào giấc ngủ.
• Uống nhiều nước trước khi ngủ có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc vì phải vậy đi tiểu. Vậy nên hãy hạn chế uống nước trước khi ngủ 1 giờ đồng hồ.
• Tránh sử dụng caffein quá nhiều vào ban đêm vì nó có thể khiến bạn tỉnh táo và khó ngủ hơn.
• Để dễ đi vào giấc ngủ, bạn có thể đọc sách, ngồi thiền hoặc nghe nhạc thư giãn.
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, duy trì tinh thần thoải mái và tập thể thao hằng ngày để bổ sung sinh lý.
• Hạn chế sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, nước ngọt…
• Không nên quan hệ tình dục/ thủ dâm quá 3 lần một tuần, vì sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe sinh lý nói chung.

Cải thiện thức khuya bị yếu sinh lý

Như vậy, câu hỏi thức khuya có bị yếu sinh lý không đã có được câu trả lời chi tiết. Trường hợp, bạn bị yếu sinh lý không phải do thức khuya, chế độ ăn uống hay thói quen sinh hoạt… mà xuất phát từ bệnh lý nào đó thì cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Nếu đang ở Hải Phòng thì bạn có thể đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ để được hỗ trợ nhanh chóng. Đây là địa chỉ nam khoa uy tín, chất lượng chuyên hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý bằng các thủ thuật ngoại khoa phục hồi chức năng sinh lý hiện đại và an toàn.

Qua bài viết nay, mong rằng bạn đọc đã biết được thức khuya có bị yếu sinh lý không. Nếu còn thắc mắc nào cũng như muốn tư vấn khám bệnh, bạn vui lòng liên hệHotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin tại đây  để được hỗ trợ nhé.