Cách chữa rối loạn cương dương do tâm lý

Rối loạn cương dương do tâm lý là một tình trạng không quá hiếm gặp. Dù không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhưng cũng gây ra nhiều rắc rối cho quý ông. Vậy nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này thế nào? Đội ngũ chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ sẽ giải đáp ngay sau đây.

Thế nào là bị rối loạn cương dương do tâm lý?

Rối loạn cương dương do tâm lý là tình trạng dương vật không thể cương cứng, không đạt được mức độ cương cứng cực đại như bình thường hoặc không giữ được sự cương cứng để tiến hành quan hệ xuất phát từ chính các vấn đề tâm lý của bản thân người bệnh.

Thực tiễn cho thấy tâm lý là một trong những nguyên nhân tâm lý phổ biến nhất của rối loạn cương dương.

Khi một người đàn ông phải trải qua rối loạn cương dương, anh ấy sẽ trở nên lo lắng hơn bao giờ hết. Lo lắng và hồi hộp trong lần quan hệ đầu tiên, lo lắng về thời gian quan hệ, lo lắng vì sợ không thỏa mãn bạn tình…

Bên cạnh đó, vì áp lực cuộc sống, công việc, các mối quan hệ gia đình, vợ chồng, bạn bè… không thuận lợi dẫn đến căng thẳng quá mức khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Rối loạn cương dương do tâm lý

Tất cả đó là những rào cản khiến “cậu nhỏ” không thể cương cứng, hoặc nếu có cương cứng cũng không giữ được lâu, có thể còn bị xuất tinh sớm.

Cảm xúc và tâm trạng có ảnh hưởng lớn đến hoạt động cương dương vì chúng liên quan đến hệ thần kinh, hormone và hệ tuần hoàn. Dương vật có thể cương cứng theo phản xạ do tác động từ bên ngoài và cương cứng do tâm lý xuất phát từ cảm xúc bên trong. Cảm xúc và tâm trạng không tốt có thể làm giảm khả năng cương dương.

Theo các chuyên gia, Khoảng 40% các trường hợp rối loạn cương dương xuất phát từ căn nguyên tâm lý. Trong khi rối loạn cương dương chức năng có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi. Có khá nhiều trường hợp rối loạn cương cứng do tâm lý xảy ra ở nam giới trẻ tuổi.2 3

Dấu hiệu bị rối loạn cương dương do tâm lý

Rối loạn cương dương do tâm lý thường không biểu hiện một cách rõ ràng ngay từ đầu, mà diễn tiến âm thầm, đôi khi chỉ được nhận ra khi nam giới bắt đầu cảm thấy mất tự tin trong đời sống tình dục.

Một số dấu hiệu điển hình có thể bao gồm:

• Khó đạt được sự cương cứng như mong muốn, dù vẫn có ham muốn tình dục.
• Dương vật dễ xìu xuống, không giữ được trạng thái cương cứng đủ lâu để quan hệ trọn vẹn.
• Xuất tinh sớm trong những phút đầu của cuộc "yêu", hoặc ngược lại là khó xuất tinh, khiến cuộc giao hợp trở nên gượng ép, thiếu thăng hoa.
• Vẫn có nhu cầu tình dục, có thể cảm nhận được sự hưng phấn, nhưng lại không thể phối hợp nhịp nhàng giữa cảm xúc và phản ứng cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương do tâm lý

Như đã đề cập, rối loạn cương dương do tâm lý không bắt nguồn từ các vấn đề thực thể ở cơ quan sinh dục, mà chủ yếu đến từ những tác động về mặt tinh thần, cảm xúc. 

Khi tinh thần không ổn định, căng thẳng kéo dài sẽ khiến hệ thần kinh và nội tiết bị rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương cứng của dương vật. Dưới đây là những yếu tố tâm lý thường gặp có thể dẫn đến tình trạng này:

1. Ảnh hưởng từ tín ngưỡng, văn hóa hoặc tôn giáo

Ở một số người, niềm tin tôn giáo hoặc nền văn hóa trưởng thành có thể khiến họ hình thành tư tưởng tiêu cực về tình dục. Thay vì coi đó là một nhu cầu tự nhiên, họ cảm thấy tội lỗi, e ngại hoặc xấu hổ khi nhắc đến. Điều này tạo ra rào cản tâm lý, làm suy giảm ham muốn và khiến việc cương dương trở nên khó khăn.

2. Trầm cảm

Trầm cảm không chỉ khiến tinh thần mệt mỏi, u uất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hoạt động sinh lý. Nam giới bị trầm cảm thường cảm thấy cô lập, mất hứng thú với cuộc sống – trong đó có cả chuyện tình dục. 

Bên cạnh đó, căng thẳng kéo dài có thể gây co thắt các nhóm cơ, làm cản trở lưu thông máu đến dương vật, khiến việc cương cứng bị gián đoạn hoặc không thể xảy ra.

3. Mâu thuẫn trong mối quan hệ

Căng thẳng với bạn đời, thiếu sự thấu hiểu, không đồng thuận về nhu cầu tình dục hoặc các xung đột chưa được giải quyết trong hôn nhân… đều là nguyên nhân thường gặp khiến nam giới mất dần cảm xúc khi “gần gũi”. 

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương do tâm lý

Nếu không được tháo gỡ kịp thời, điều này có thể gây ra tâm lý né tránh, lo lắng khi quan hệ và dẫn đến rối loạn cương dương.

4. Ảnh hưởng từ việc xem phim khiêu dâm quá sớm hoặc quá nhiều

Việc tiếp xúc với nội dung khiêu dâm từ sớm có thể khiến nam giới hình thành những kỳ vọng sai lệch về tình dục. Khi đó, họ dễ rơi vào trạng thái "so sánh", mất hứng thú với đời sống tình dục thực tế – vốn không hoàn hảo như trong phim. Lâu dần, cảm xúc giảm sút, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng.

5. Tổn thương tâm lý từ quá khứ, đặc biệt là từng bị xâm hại tình dục

Những trải nghiệm tiêu cực liên quan đến tình dục, đặc biệt là từng bị lạm dụng, có thể để lại vết thương tâm lý sâu sắc. Người bị ảnh hưởng thường gặp khó khăn trong việc hình thành cảm xúc tích cực với hoạt động tình dục. Họ có xu hướng né tránh, lo lắng, thậm chí sợ hãi, từ đó dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương kéo dài.

Xem ngay: Rối loạn cương dương để lâu có sao không?

Cách chữa rối loạn cương dương do tâm lý

Rối loạn cương dương xuất phát từ tâm lý thường không liên quan đến vấn đề thực thể mà chủ yếu là do yếu tố tâm lý. Vì vậy, để điều trị hiệu quả, nam giới cần tập trung vào giải tỏa tâm lý kết hợp với thay đổi lối sống khoa học. Dưới đây là những phương pháp có thể giúp cải thiện tình trạng này:

1. Trị liệu tâm lý

Nhiều trường hợp rối loạn cương dương xảy ra do những tác động tâm lý từ quá khứ hoặc áp lực trong cuộc sống hiện tại. Do đó, việc xác định rõ nguyên nhân gây căng thẳng và từng bước giải quyết vấn đề là điều cần thiết. 

Nam giới có thể tự mình điều chỉnh suy nghĩ hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn những liệu pháp điều trị phù hợp.

Cách chữa rối loạn cương dương do tâm lý

Trị liệu tâm lý không chỉ giúp giảm căng thẳng, lo lắng mà còn giúp bệnh nhân lấy lại sự tự tin, cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc trong đời sống tình dục. 

Ngoài ra, việc cởi mở chia sẻ với bạn đời cũng đóng vai trò quan trọng. Khi có sự thấu hiểu và hỗ trợ từ người bạn đời, nam giới sẽ cảm thấy bớt áp lực hơn, từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng tự nhiên.

2. Áp dụng các phương pháp thư giãn

Stress và căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương. Việc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền định, yoga, hít thở sâu hoặc massage có thể giúp giảm bớt lo âu, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, dành thời gian cho những hoạt động yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch hoặc tập thể dục cũng là cách hiệu quả để giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn.

3. Loại bỏ các thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý

Việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lưu thông máu và làm giảm mức testosterone trong cơ thể. Nam giới nên hạn chế hoặc ngừng sử dụng những chất này để cải thiện sức khỏe sinh lý.

• Rượu bia: Thành phần ethanol trong rượu làm suy giảm chức năng của tế bào Leydig – nơi sản xuất testosterone, gây ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng cương dương.
• Thuốc lá: Chất nicotine trong thuốc lá làm co thắt mạch máu, giảm lượng máu lưu thông đến dương vật, khiến việc cương cứng trở nên khó khăn hơn.

4. Đổi mới tư thế quan hệ để cải thiện tâm lý và tạo hứng thú

Những áp lực về chuyện chăn gối có thể khiến nam giới cảm thấy lo lắng trước mỗi lần quan hệ, từ đó làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

Việc thay đổi tư thế quan hệ, khám phá những phương thức kích thích mới hoặc kéo dài màn dạo đầu có thể giúp tạo cảm giác thoải mái và tăng khoái cảm khi yêu.

Một số tư thế giúp nam giới kiểm soát tốt hơn việc cương cứng và xuất tinh bao gồm:

• Tư thế cưỡi ngựa: Nữ chủ động, giúp nam giới thư giãn hơn.
• Tư thế thác nước: Tạo sự mới lạ, giúp giảm bớt căng thẳng.
• Tư thế cao bồi ngược: Tăng khoái cảm, giúp kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn.

Ngoài ra, oral sex cũng có thể được sử dụng như một cách kích thích dương vật cương cứng tốt hơn, giúp giảm bớt áp lực khi quan hệ thực tế.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể làm suy giảm testosterone và ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Nam giới nên đảm bảo ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm và tránh tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi ngủ để tăng cường sản xuất hormone melatonin, giúp cơ thể thư giãn và cải thiện ham muốn tình dục.

6. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện rối loạn cương dương do tâm lý. Một số thực phẩm có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật và kích thích sản xuất testosterone bao gồm:

Chế độ dinh dưỡng cho người bị rối loạn cương dương

• Hàu: Chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường sản xuất testosterone.
• Cua biển: Giúp tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ khả năng cương cứng.
• Sò huyết: Cung cấp nhiều khoáng chất giúp tăng cường sinh lý.
• Cá hồi, cá ngừ, cá chép: Chứa omega-3 và arginine giúp bổ thận, tráng dương.
• Rau xanh đậm: Giàu nitrat, giúp giãn mạch và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật.

7. Tập luyện thể dục thể thao để nâng cao thể chất

Vận động thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp dương vật dễ dàng cương cứng hơn. Nam giới có thể áp dụng các bài tập như:

• Bài tập Kegel: Giúp tăng cường cơ sàn chậu, kiểm soát tốt khả năng cương dương. Xem ngay: Bài tập Kegel chữa rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả nhất
• Chạy bộ, bơi lội, đạp xe: Giúp cải thiện sức bền, nâng cao sức khỏe tim mạch.
• Yoga: Giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt khi quan hệ.

8. Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị (nếu cần thiết)

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương do tâm lý. Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

• Thuốc ức chế PDE-5 (Cialis, Stendra, Viagra): Giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật.
• Thuốc Yohimbe: Giúp kích thích tuần hoàn máu và cải thiện khả năng cương cứng.
• Thuốc DHEA: Hỗ trợ tăng cường sản xuất testosterone.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa để tránh tác dụng phụ và đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

Thuốc hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương do tâm lý có thể ảnh hưởng đáng kể đến đời sống tình dục và tâm lý của nam giới. Tuy nhiên, đây là tình trạng có thể khắc phục được nếu được nhận diện sớm và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp. 

Quan trọng nhất là nam giới cần duy trì tinh thần lạc quan, giảm bớt áp lực và xây dựng một lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe sinh lý. Nếu tình trạng này kéo dài, việc thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa uy tín như Phòng khám Đa khoa Phượng Đỏ sẽ giúp bạn có phác đồ điều trị hiệu quả và an toàn hơn.

Qua những thông tin về rối loạn cương dương do tâm lý được chia sẻ trong bài viết trên đây, đội ngũ chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ mong rằng nó sẽ hữu ích đối với quý bạn đọc. Nếu bạn đang gặp vấn đề này, đừng ngần ngại liên hệ quaHotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin tại đây  để được hỗ trợ!