Nếu không thủ dâm có sao không? Điều gì sẽ xảy ra?

Thủ dâm vẫn luôn là một chủ đề nhạy cảm, đôi khi bị bao phủ bởi nhiều định kiến và cảm giác e ngại khi nhắc đến. Trong khi một số người xem đây là cách giải tỏa sinh lý lành mạnh thì cũng không ít người lo lắng rằng việc không thủ dâm có sao không, liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe thể chất hay tinh thần? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tiếp cận chủ đề này từ góc nhìn khoa học, khách quan và dễ hiểu hơn.

Nếu không thủ dâm có sao không?

Trước khi giải đáp cụ thể câu hỏi không thủ dâm có sao không, các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ sẽ cung cấp một số thông tin cơ bản giúp bạn hiểu rõ hơn về thủ dâm.

Thủ dâm là hành động kích thích bộ phận sinh dục của chính mình để đạt khoái cảm tình dục. Đây là một hành vi tự nhiên và phổ biến ở cả nam và nữ, nhất là trong độ tuổi dậy thì. Nhiều người thực hiện điều này để giải tỏa căng thẳng, đáp ứng nhu cầu sinh lý hoặc khám phá cơ thể.

Thủ dâm được xem là hành vi bình thường và không gây hại nếu diễn ra ở mức độ hợp lý. Tuy nhiên, khi lạm dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và đời sống sinh hoạt. Do đó, kiểm soát và điều chỉnh hành vi này là điều cần thiết.

Xem thêm: Thủ dâm có làm thay đổi kích thước dương vật không?

1. Lợi ích khi thủ dâm

Nếu không thủ dâm có sao không?

Thủ dâm – nếu thực hiện điều độ – có thể mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt về mặt tâm lý và sinh lý:

• Giảm stress, thư giãn tinh thần: Cơ thể tiết ra endorphin sau khi đạt cực khoái, giúp giảm lo âu và mang lại cảm giác dễ chịu.
• Cải thiện sức khỏe sinh lý: Tăng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ cải thiện khả năng cương dương và xuất tinh.
• Tăng cường miễn dịch: Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm đều giúp cơ thể tạo ra nhiều kháng thể hơn.
• Giảm đau: Nhờ hormone endorphin – loại “thuốc giảm đau tự nhiên” của cơ thể.
• Cải thiện tim mạch: Nhịp tim và lưu lượng máu tăng lên tương tự một bài tập thể dục nhẹ.
• Ngủ ngon hơn: Melatonin và oxytocin được giải phóng giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ sâu.
• Cải thiện sức khỏe da: Lưu thông máu tốt hơn giúp da hồng hào và mịn màng.
• Tăng sự gắn kết: Hormone oxytocin và dopamine giúp tạo cảm giác kết nối và hạnh phúc.

2. Tác hại khi lạm dụng thủ dâm

Dù có nhiều lợi ích, nhưng thủ dâm quá mức hoặc sai cách lại gây ra một số vấn đề sức khỏe:

• Giảm năng suất làm việc: Lạm dụng có thể khiến tâm trí mệt mỏi, mất tập trung, dễ cáu gắt hoặc trầm cảm.
• Tăng stress ngược lại: Thay vì thư giãn, thủ dâm quá nhiều làm rối loạn nội tiết, gây căng thẳng.
• Tăng huyết áp: Ngưng quan hệ hoặc thủ dâm quá lâu có thể gây tăng huyết áp.
• Suy giảm miễn dịch: Thiếu hormone miễn dịch như immunoglobulin A có thể làm cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
• Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Một số nghiên cứu cho thấy, việc không xuất tinh lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
• Rối loạn tình dục: Không xuất tinh lâu ngày dễ dẫn đến rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc suy giảm ham muốn…

Không thủ dâm thì sao?

3. Vậy, không thủ dâm có sao không?

Câu trả lời không thủ dâm có tốt không là: không nhất thiết. Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, sinh lý bình thường và tinh thần ổn định thì việc không thủ dâm không gây hại gì nghiêm trọng. Trên thực tế, nhiều người không thủ dâm trong thời gian dài hoặc từ chối hoàn toàn hành vi này mà vẫn duy trì sức khỏe sinh lý bình thường.

Tinh trùng vẫn được sản sinh đều đặn trong túi tinh. Nếu không xuất tinh, cơ thể có cơ chế tự tái hấp thu lượng tinh dịch dư thừa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Trong một số trường hợp, tinh dịch có thể đổi màu (vàng nhạt) nếu tích tụ lâu, nhưng hiện tượng này sẽ biến mất khi hoạt động tình dục trở lại.

Xem thêm: Tinh trùng vón cục màu vàng là bị gì?

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe sinh lý?

Dù có hay không thủ dâm, điều quan trọng vẫn là duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe sinh lý đúng cách:

• Ăn uống khoa học: Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm (hàu, cua, tôm), omega-3, vitamin C và lycopene (cà chua, đu đủ, gấc) giúp tăng chất lượng tinh trùng.
• Tăng cường thực phẩm chứa L-Arginine: Có trong cá, thịt đỏ, đậu nành, giúp cải thiện khả năng cương cứng.
• Hạn chế chất béo và đồ ăn nhanh: Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán hoặc chế biến sẵn có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe tình dục.
• Tránh rượu bia, thuốc lá: Những chất này ảnh hưởng đến lượng testosterone và chất lượng tinh trùng.
• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập đơn giản như chạy bộ, hít đất, plank giúp tăng cường testosterone và sức bền.
• Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng kéo dài, ưu tiên giấc ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày.
• Quan hệ tình dục điều độ, đúng cách: Duy trì tần suất phù hợp để đảm bảo chất lượng tinh trùng và khả năng sinh lý.
• Không mặc đồ lót bó sát: Tránh làm tăng nhiệt độ vùng kín, ảnh hưởng đến việc sản sinh tinh trùng.
• Hạn chế xem phim khiêu dâm: Tránh lệ thuộc vào nội dung khiêu dâm vì có thể làm giảm hưng phấn trong đời sống thực.

Làm gì để bảo vệ sức khỏe sinh lý?

Tóm lại, không thủ dâm không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và lối sống tích cực. Ngược lại, thủ dâm điều độ là một hình thức tự chăm sóc bản thân lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. 

Điều quan trọng là bạn nên hiểu rõ cơ thể, lắng nghe nhu cầu cá nhân và giữ thói quen sinh hoạt điều độ để bảo vệ sức khỏe sinh lý một cách toàn diện.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc đã có thể tự trả lời được câu hỏi không thủ dâm có sao không. Nếu có dấu hiệu bất thường nài kéo dài, đừng ngần ngại liên hệ quaHotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin tại đây  để được tư vấn và điều trị kịp thời tại Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ, bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống.