Đang quan hệ bị chuột rút ở nam giới: Nguyên nhân & cách xử lý an toàn

Không ít nam giới bất ngờ rơi vào tình huống đang quan hệ bị chuột rút, cơn đau xuất hiện đột ngột khiến cuộc yêu phải gián đoạn và mất hứng rõ rệt. Nhiều người cho rằng đây chỉ là phản ứng sinh lý thoáng qua, nhưng cũng có không ít trường hợp lo lắng liệu chuột rút khi quan hệ có phải dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn hay không, có ảnh hưởng đến sinh lý nam và sức khỏe lâu dài hay không. Bài viết dưới đây, các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ sẽ giúp nam giới hiểu rõ nguyên nhân, mức độ nguy hiểm cũng như cách xử lý đúng khi gặp tình trạng này.

1. Đang quan hệ bị chuột rút là gì?

Đang quan hệ bị chuột rút là hiện tượng các nhóm cơ co thắt đột ngột, mạnh và không tự chủ trong lúc quan hệ tình dục, gây đau nhức dữ dội trong thời gian ngắn hoặc có thể kéo dài tùy từng trường hợp. Tình trạng này thường xảy ra khi cơ bắp bị quá tải, thiếu hụt dưỡng chất hoặc rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Hiện tượng chuột rút khi quan hệ có thể gặp ở cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, bài viết này tập trung phân tích nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và hướng xử lý ở nam giới, bởi đây là nhóm đối tượng thường gặp hơn và dễ nhầm lẫn tình trạng chuột rút với các vấn đề bệnh nam khoa khác.

Khi cơn chuột rút xuất hiện ngay trong lúc quan hệ, nhiều nam giới rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang vì không xác định được nguyên nhân là do yếu tố sinh lý thông thường hay có liên quan đến bệnh lý tiềm ẩn.

Trên thực tế, chuột rút khi đang quan hệ có thể xảy ra ở chân, đùi, bụng dưới hoặc vùng háng, tùy vào tư thế quan hệ và mức độ vận động của cơ thể. Không phải trường hợp nào cũng nguy hiểm, tuy nhiên nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần hoặc kèm theo đau bất thường, nam giới không nên chủ quan.

Đang quan hệ bị chuột rút

2. Nguyên nhân khiến nam giới đang quan hệ bị chuột rút

Chuột rút khi quan hệ tình dục không phải là hiện tượng ngẫu nhiên. Tình trạng này thường xuất phát từ sự rối loạn co – giãn của cơ bắp, tuần hoàn máu và thần kinh trong lúc cơ thể đang hoạt động mạnh. Dựa vào tính chất, nguyên nhân được chia thành hai nhóm chính: sinh lý và bệnh lý.

2.1 Nguyên nhân sinh lý thường gặp

Trong đa số trường hợp, đang quan hệ bị chuột rút xuất phát từ các yếu tố sinh lý và thể trạng của cơ thể. Quan hệ tình dục thực chất là một dạng vận động tiêu hao nhiều năng lượng, nếu cơ thể chưa sẵn sàng rất dễ dẫn đến co thắt cơ đột ngột. Cụ thể:

• Vận động mạnh, thay đổi tư thế đột ngột khi quan hệ: Khi quan hệ tình dục, nam giới thường thay đổi tư thế liên tục hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài. Việc cơ bắp chưa kịp thích nghi với cường độ vận động có thể khiến các nhóm cơ bị co rút đột ngột, dẫn đến chuột rút.

• Căng cơ hoặc dùng lực quá mức trong thời gian dài: Quan hệ kéo dài hoặc cố gắng kiểm soát xuất tinh có thể khiến cơ vùng đùi, bụng dưới và sàn chậu bị căng cứng liên tục. Khi cơ không được thư giãn đúng cách, khả năng xảy ra co thắt mất kiểm soát sẽ tăng lên.

• Thiếu nước và mất cân bằng điện giải: Nước và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co – giãn cơ. Khi cơ thể thiếu hụt các chất này, tín hiệu thần kinh điều khiển cơ bắp dễ bị rối loạn, gây co thắt đột ngột trong lúc quan hệ.

• Quan hệ khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ: Cơ thể suy nhược khiến khả năng điều hòa thần kinh – cơ kém hơn bình thường. Trong trạng thái này, chỉ cần một kích thích mạnh hoặc vận động hơi quá sức cũng có thể gây chuột rút.

• Tư thế quan hệ không phù hợp với thể trạng: Một số tư thế đòi hỏi lực dồn nhiều vào chân, đùi hoặc vùng hông. Nếu thể trạng không đủ khỏe, các nhóm cơ này sẽ nhanh chóng bị quá tải và phản ứng bằng cách co rút để “tự bảo vệ”.

• Co thắt cơ sàn chậu quá mức: Trong lúc quan hệ, cơ sàn chậu tham gia mạnh vào quá trình cương dương và xuất tinh. Khi nhóm cơ này hoạt động liên tục và không được thư giãn hợp lý, nguy cơ chuột rút vùng háng hoặc bụng dưới sẽ tăng cao.

• Rối loạn tuần hoàn máu vùng sinh dục: Máu dồn nhiều về dương vật để duy trì cương cứng có thể làm giảm tạm thời lượng máu cung cấp cho các nhóm cơ khác. Điều này khiến cơ dễ bị thiếu oxy và gây co thắt.

• Suy giảm thể lực, suy nhược cơ thể kéo dài: Nam giới ít vận động, ăn uống thiếu chất hoặc làm việc quá sức thường có hệ cơ yếu và khả năng chịu tải kém. Khi quan hệ tình dục – một dạng vận động mạnh – cơ thể dễ phản ứng bằng chuột rút.

• Rối loạn nội tiết nam: Testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến sức mạnh cơ bắp và tuần hoàn máu. Khi hormone này suy giảm, cơ dễ mỏi, yếu và mất kiểm soát co giãn, đặc biệt trong lúc hoạt động tình dục.

Tại sao đần ông đang quan hệ thì bị chuột rút? 

Xem thêm: Nguyên nhân nam giới đang quan hệ thì bị xìu và Cách xử lý

2.2 Nguyên nhân bệnh lý cần lưu ý

Nếu tình trạng chuột rút khi quan hệ xảy ra thường xuyên, mức độ đau tăng dần hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, nam giới cần nghĩ đến khả năng liên quan đến các bệnh lý sau đây:

• Bệnh lý cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm: Các tổn thương cột sống có thể chèn ép dây thần kinh chi phối vùng chậu và chân, gây đau hoặc chuột rút khi vận động mạnh như quan hệ tình dục.

• Viêm tuyến tiền liệt: Viêm nhiễm khiến vùng chậu bị kích thích, tăng trương lực cơ và gây co thắt bất thường khi xuất tinh hoặc khi quan hệ kéo dài.

• Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Tình trạng này làm giảm lưu thông máu đến tinh hoàn và vùng bẹn, khiến cơ dễ thiếu oxy và phản ứng bằng chuột rút trong lúc quan hệ.

• Rối loạn thần kinh ngoại biên: Khi tín hiệu truyền từ não đến cơ bắp bị gián đoạn hoặc sai lệch, các cơ có thể co rút đột ngột mà không kiểm soát được.

• Bệnh lý mạch máu: Các vấn đề về mạch máu khiến quá trình cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ bị suy giảm, đặc biệt trong lúc cơ thể đang hưng phấn và vận động mạnh.

3. Đang quan hệ bị chuột rút có nguy hiểm không?

Thực tế, mức độ nguy hiểm của chuột rút khi quan hệ còn phụ thuộc vào tần suất xảy ra, cường độ đau và các triệu chứng đi kèm. Ở nhiều nam giới khỏe mạnh, chuột rút chỉ xuất hiện đột ngột trong thời gian ngắn, sau đó tự hết khi nghỉ ngơi.

Những cơn chuột rút dạng này không gây tổn thương lâu dài, không ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý nếu được xử lý đúng cách và điều chỉnh sinh hoạt hợp lý.

Ngược lại, nếu tình trạng đang quan hệ bị chuột rút xảy ra thường xuyên, mức độ đau tăng dần hoặc không thuyên giảm sau nghỉ ngơi, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, không nên bỏ qua: 

• Chuột rút đau dữ dội, khiến không thể cử động hoặc phải ngưng quan hệ hoàn toàn

• Chuột rút kèm đau tinh hoàn, đau bụng dưới hoặc vùng háng

• Tình trạng tái diễn nhiều lần, cơn đau ngày càng nặng và kéo dài hơn trước

 Quan hệ xong thì bị chuột rút

Trong những trường hợp này, nam giới không nên chủ quan, mà cần thăm khám nam khoa sớm để xác định nguyên nhân chính xác và tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh lý.

Hiện nay, Phòng khám Đa khoa Phượng Đỏ là một trong những địa chỉ được nhiều nam giới tin chọn trong thăm khám và điều trị các vấn đề nam khoa – tiết niệu – rối loạn sinh lý, với quy trình kín đáo, bác sĩ chuyên khoa và hướng điều trị cá nhân hóa theo từng trường hợp.

4. Cách xử lý khi đang quan hệ bị chuột rút

Việc xử lý đúng ngay tại thời điểm chuột rút xảy ra sẽ giúp cơ nhanh chóng giãn ra và giảm đau hiệu quả.

• Ngừng quan hệ ngay lập tức để tránh gây rách cơ.

• Thả lỏng cơ thể, hít thở sâu để cơ thể thư giãn, giảm phản xạ co cơ không kiểm soát.

• Massage nhẹ vùng bị chuột rút giúp tăng lưu thông máu đến vùng cơ bị co rút, hỗ trợ cơ giãn ra tự nhiên.

• Duỗi cơ nhẹ theo chiều ngược lại với hướng co thắt giúp cơn chuột rút giảm nhanh, tránh làm tổn thương thêm.

Nếu chuột rút từng xảy ra, việc phòng ngừa chủ động là giải pháp lâu dài và an toàn giúp nam giới duy trì đời sống tình dục ổn định.

• Uống đủ nước trước khi quan hệ giúp duy trì cân bằng điện giải, giảm nguy cơ co thắt cơ đột ngột.

• Bổ sung khoáng chất cần thiết gồm canxi, magie, kali đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ và thần kinh.

• Khởi động nhẹ trước khi “lâm trận” sẽ hạn chế căng cơ đột ngột.

• Tránh các tư thế đòi hỏi dùng lực quá nhiều nếu thể lực không đảm bảo.

• Không quan hệ khi cơ thể quá mệt hoặc căng thẳng

Tóm lại, tình trạng đang quan hệ bị chuột rút không hiếm gặp ở nam giới và có thể xuất phát từ yếu tố sinh lý hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Nếu chỉ xảy ra thoáng qua, nam giới không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, khi chuột rút tái diễn nhiều lần, đau dữ dội hoặc kèm dấu hiệu bất thường, tuyệt đối không nên chủ quan.  Để yên tâm hơn về sức khỏe sinh lý, nam giới nên liên hệ  ​ Hotline 0225 8831 239 hoặc nhắn tin tại đây để được tư vấn và kiểm tra sớm, giúp phát hiện và xử lý kịp thời các vấn đề nam khoa tiềm ẩn.