Làm sao để chống suất tinh sớm nhanh và dễ dàng

Đánh giá: 5/ 5 ( 28 lượt)

     Chống xuất tinh sớm không bao giờ là dễ dàng nếu bạn không có nhiều kiến thức chuyên sâu về bệnh lý này. Có rất nhiều giải pháp để khắc phục chứng xuất tinh sớm trên nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả cao.

     Nhiều người tìm đến giải pháp như bài thuốc dân gian hoặc phương pháp cổ truyền như hiệu quả không mấy khả quan. Chuyên gia chia sẻ: tại sao quý ông không tìm đến việc áp dụng cái bài tập dành cho mình. Các bài tập chống xuất tinh sớm vừa cải thiện tình hình sức khỏe, vừa tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả góp phần nâng cao chất lượng cuộc yêu.

     Bài viết dưới đây là chia sẻ về các thực hiện các bài tập giúp hạn chế xuất tinh sớm dành cho nam. Quý ông có thể tham khảo và áp dụng cho mình nhé.
 

++ Bạn không có thời gian đọc vui lòng nhấp vào KHUNG CHAT để được tư vấn ngay!

bác sĩ tư vấn miễn phí

Các bài tập chống Suất tinh sớm cho hiệu quả nhanh chóng

     Các bài tập chống xuất tinh sớm tuy cần thời gian lâu dài, song lại mang đến những hiệu quả bất ngờ. Đã có nhiều nam giới kéo dài thời gian quan hệ nhờ các bài tập này mà không cần can thiệp của các biện pháp y khoa phức tạp. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả nam giới nên đảm bảo rằng mình đã áp dụng đúng. Cụ thể bao gồm:

     1. Bài tập Kegel

     Bài tập Kegel có tác dụng điều hòa sự xuất tinh, tạo lực đẩy tinh trùng ra ngoài. Nam giới có thể thực hiện bài tập này theo các bước sau:

     ◈ Bước 1: Dừng đột ngột khi đang tiểu để xác định nhóm cơ mu cụt.

     ◈ Bước 2: Sau khi xác định được cơ mu cụt nam giới siết chặt 3s, rồi thả lỏng 3s. Lặp lại bước này 4 lần, nghỉ 10s.

     ◈ Bước 3: Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt 1s, sau đó thả lỏng 10s, lặp lại 10 lần, nghỉ 10s.

     ◈ Bước 4: Siết chặt cơ mu cụt 8s, thả lỏng 4s, lặp lại bước này 4 lần.

 

      Bước 5: Lặp lại các bước trên 3 - 4 lần và kết thúc bài tập.chống xuất tinh sớm

Bài tập kegel được xem là giải pháp hữu hiệu để chữa xuất tinh sớm

     Với bài tập này nam giới nên kiên trì thực hiện 5 lượt/ ngày. Và kiên trì trong một thời gian, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả mang lại là c

     2. Squat cùng tạ

     Bài tập này giúp tăng cường sức khỏe, hoạt động tình dục được ổn định, kéo dài thời gian xuất tinh, chống xuất tinh sớm... bằng cách tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sản sinh testosterone, ức chế chất kích thích sản sinh tế bào mỡ. Nam giới thực hiện bài tập này như sau:

     ◈ Bước 1: Chọn 2 quả tạ cùng trọng lượng, mỗi tay cầm 2 quả.

     ◈ Bước 2: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, đẩy ngực về phía trước, mông đẩy về sau.

     ◈ Bước 3: Hạ thấp người sao cho vuông góc tại gối, người hướng về trước 45 độ.

     ◈ Bước 4: Lặp lại 10 - 15 lần động tác này.

     3. Bài tập ngừng - bắt đầu

     Bài tập này sẽ giúp nam giới kiềm chế được hưng phấn, từ đó có thể kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ. Bài tập ngừng - bắt đầu được thực hiện trong quá trình quan hệ với các bước như sau:

     ◈ Bước 1: Thực hiện các chuyển động nhịp nhàng khi ra vào.

     ◈ Bước 2: Ngừng lại khi cảm thấy muốn xuất tinh, để cảm giác hưng phấn trôi qua.

     ◈ Bước 3: Sau vài giây tiếp tục chuyển động nhịp nhàng trở lại.

     ◈ Bước 4: Lặp lại cho đến khi thỏa mãn (hoặc lần thứ 3) thì hãy xuất tinh.

     Nam giới xuất tinh sớm do bệnh lý có thể kết hợp với các bài tập này trong quá trình điều trị để tăng hiệu quả. Có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn.

     ====>>>Đừng nên bỏ qua: tác hại của xuất tinh sớm

 

     ==> Chuyên gia tư vấn đang online sẽ hướng dẫn bạn bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả; bấm vào khung chat bên dưới để được tư vấn miễn phí!

bác sĩ tư vấn miễn phí

Tại sao áp dụng các bài tập chống xuất tinh sớm nhưng không hiệu quả?

     Trước khi áp dụng các bài tập chống xuất tinh sớm bạn nên tham khảo thông tin dưới đây để đạt được hiệu quả cao hơn nhé! Nam giới xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó ngoài thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm nam giới cũng cần:

     - Giữ tâm lý thoải mái, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ, bạn có thể giải tỏa tâm lý bằng cách chia sẻ với người thân.

     - Quan hệ tình dục điều độ, không nên lạm dụng việc thủ dâm và các loại thuốc gây tê kéo dài thời gian quan hệ.

     - Quan hệ lần 2 có thể giúp bạn kéo dài thời gian “yêu”; nhưng nếu sức khỏe không tốt, người mệt mỏi bạn không nên áp dụng cách này.

     - Dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý, do đó nam giới cần cân nhắc thực phẩm nào nên và không nên ăn.

     - Thường xuyên tập thể dục thể thao và uống đầy đủ nước để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

 

          ===>> Bài viết liên quan: Cảnh báo: Những điều bạn phải biết về bệnh xuất tinh sớm

 

++ Bác sĩ đang online, mọi thắc mắc vui lòng click vào KHUNG CHAT để được tư vấn

bác sĩ tư vấn miễn phí

     Trên đây là bài tập giúp nam giới chống xuất tinh sớm mà nam giới có thể áp dụng cho bản thân. Ngoài ra, nếu bạn đang mắc phải các tình trạng nặng thì nên đến ngay các địa chỉ khám nam khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám cũng như đưa ra phác đồ điều trị thích hợp nhằm điều trị dứt điểm căn bệnh này.

_______❖❖❖❖❖__________

Phòng Khám Đa Khoa Phượng Đỏ

Thông tin liên hệ:

- Địa chỉ: 498 Nguyễn Văn Linh, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng.

- Thời gian: 8h - 20h hàng ngày, kể cả chủ nhật và ngày lễ, Tết.

- Trang web: benhviennamkhoahaiphong.com

- Số điện thoại: 0225.369.9999

Bài viết: Làm sao để chống suất tinh sớm nhanh và dễ dàng

Được đăng bởi: Chuyên viên tư vấn Hồng

Ngày:

Bài viết xem nhiều

Bài viết mới

  • TƯ VẤN MIỄN PHÍ 24/7

    Khám bệnh từ 8h00 - 20h00 tất cả các ngày

    Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn

bản đồ phòng khám đa khoa