Ăn gì lâu ra? Tổng hợp thực đơn từ động vật & thực vật

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới do nhiều nguyên nhân, tuy nhiên nếu quý ông nắm được ăn gì lâu ra dù là do đâu thì cũng có thể cải thiện hiệu quả. Chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm tăng cường sinh lý hàng ngày với thực đơn phù hợp thời gian “yêu” của các ông sẽ được cải thiện đáng kể mà không phải lo tác dụng phụ như dùng thuốc.

Để được tư vấn nhanh hơn hãy bấm vào KHUNG CHAT bác sĩ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn MIỄN PHÍ!

Dưới đây là những món ăn nam giới nên bổ sung vào thực đơn của mình nhằm cải thiện đời sống tình dục chất lượng hơn!

Thực đơn ăn gì lâu ra không thể thiếu rau củ

Hầu hết các loại rau đều mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, đối với nam giới để cực tốt cho chuyện “phòng the” thì nên chú ý các loại rau củ sau:

Ăn gì lâu ra? Nhiều nam giới đã cải thiện được đời sống tình dục nhờ những thực phẩm dưới đây

1. RAU HỌ CẢI

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết bên trong các loại rau xanh thuộc họ cải rất giàu khoáng chất, việc bổ sung các loại thực phẩm này sẽ giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tăng kích thích cho nam giới. Các loại rau xanh thuộc họ cải tốt cho sinh lý phái mạnh có thể kể đến như: Cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp, súp lơ xanh...

2. ĐẬU BẮP

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng bên trong đậu bắp có chứa dạng glucide phức polysaccharide và nhiều thành phần dinh dưỡng khác... Sử dụng đậu bắp trong bữa ăn với liều lượng và tần suất hợp lý sẽ có tác dụng tăng cường dòng máu chảy vào vùng sinh dục, kích thích dương vật cương cứng.

3. GIÁ ĐỖ

Giá đỗ chứa hàm lượng vitamin E, vitamin C và giá trị dinh dưỡng cao... Đối với nam giới sử dụng giá đỗ sẽ giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và không bị dính vào nhau, tăng sự hương phấn và ham muốn, đồng thời hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm.

4. HÀNH, HẸ

Lá hành, lá hẹ có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, trị các vấn đề về sinh lực ở nam giới như liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm. Hành, hẹ còn được xem là thực phẩm tráng dương, tăng cường sinh lý nhờ các loại đường và hợp chất có trong nó. Ăn nhiều hành hẹ ít nhất 3 lần/ tuần sẽ giúp quý ông cải thiện hiệu quả chứng bất lực.

5. CẦN TÂY

Cần tây bổ sung cho bạn các chất cần thiết như Riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, canxi, magiê và phốt pho và chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K... Đối với nam giới dinh dương trong cần tây sẽ giúp quý ông đạt cực khoái hơn.

Ngoài ra, quả mướp, rau muống, măng tây... và còn nhiều loại rau củ khác chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ nam giới cải thiện sinh lý nếu được dùng với liều lượng phù hợp và đều đặn.

7 loại quả trả lời cho câu hỏi ăn gì lâu ra

7 loại quả không chỉ ăn ngon mà còn giúp quý ông tăng cường sinh lý:

1. VẢI THIỀU

Trong vải thiều chứa chất flavonoid và các loại vitamin C giúp tăng lưu thông máu, tim mạch. Không những vậy vải thiều còn tốt cho da, xương và phòng chống cảm lạnh, sốt, viêm họng, giảm đau. Nam giới muốn cải thiện “chuyện ấy” nên ăn 15 - 20 quả vải mỗi ngày.

2. NHO

Nho có tác dụng dễ tiêu, lợi mật, thông tiêu... Nam giới có thể dùng bài thuốc từ quả nho (lấy thịt của 250 gr nho thêm nước nóng già uống đều 2 tuần, nghỉ 1 tuần, uống thêm 2 tuần) để cải thiện bệnh viêm tuyến tiền liệt, đau rát khi tiểu tiện khiến quý ông xuất tinh sớm...

3. KIWI

Trong kiwi có nguồn chất xơ, kali, vitamin C và E, acid folic và chất chống oxy hóa. Mỗi buổi sáng bạn ăn kiwi sẽ giúp giảm hiện tượng tắc nghẽn mạch máu mà không gây tác dụng phụ. Nam giới sẽ “sung mãn” chuyện giường chiếu hơn khi dùng 50g quả kiwi tươi dằm nát cùng 250 ml nước nóng già uống hai ngày/lần.

4. ĐU ĐỦ

Ngâm rượu đu đủ bằng cách dùng 250g đu đủ, 1 lít rượu gạo. Sau 2 tuần nam giới có thể dùng để uống mỗi ngày 15 ml. Công thức này sẽ giúp quý ông ngăn được xuất tinh sớm và chữa hiệu quả tình trạng thận yếu.

5. XOÀI

Chất sắt trong xoài sẽ giúp cơ thể sản sinh lượng máu cần thiết, khi cơ thể đủ lượng máu thì thời gian “yêu” của nam giới cũng sẽ được cải thiện hơn.

6. HẠT SEN

Hạt sen là một trong những vị thuốc được sử dụng trong Đông y; loại hạt bùi, ngọt và có vị đắng này có tác dụng chữa di tinh, mộng tinh, tiêu chảy, mất ngủ, chậm tiêu, đầy bụng, ăn kém, mất nước.

7. TÁO TÀU

Ăn táo tàu thường xuyên sẽ tốt hơn cho người bệnh tim, đồng thời còn chữa bất lực, xuất tinh sớm. Hiệu quả này nhờ bên trong táo tàu chứa tiền vitamin A và E cao, chất xơ hòa tan và không hòa tan cũng được phân bổ hài hòa bên trong loại quả này.

Ngoài ra thì ngũ cốc cũng có công dụng giúp quý ông yêu được lâu hơn, nam giới muốn kéo dài thời gian yêu có thể ăn thêm hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ, hạt dưa, hạt bí đỏ, hạnh nhân, ngũ cốc, yến mạch…

Bỏ túi thực đơn ăn gì lâu ra cho cả tuần từ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Bấm vào KHUNG CHAT để được chuyên gia lên thực đơn phù hợp với thể trạng của bạn.

Ăn gì lâu ra không thể thiếu thực phẩm có nguồn gốc động vật

Ngoài những loại thực phẩm trên thì ăn gì lâu ra không thể thiếu những loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Một số thực phẩm nam giới có thể dùng để thời gian yêu được cải thiện hơn như:

1. NHÓM THỨC ĂN GIÀU KẼM

Mỗi lần xuất tinh nam giới sẽ mất đi khoảng 300 – 900mcg kẽm, vậy nên việc bổ sung thêm nhóm thức ăn giàu chất này là vô cùng cần thiết. Những thức ăn giàu kẽm bạn nên chú ý bổ sung như: Hàu, sò, trứng gà, thịt lợn, bào ngư, cua biển, hải sâm, cầu gai, ốc vòi voi, hải sâm, cầu gai, cá ngựa, bò, gà, tôm, cua, sò huyết, …

Nhắc đến ăn gì lâu ra thì hàu chính là lựa chọn số 1

2. NHÓM THỨC ĂN GIÀU PROTEIN

Bác sĩ chuyên nam học cho biết nam giới có thể lực khỏe mạnh sẽ có ham muốn cao nhiều lần so với những người bệnh tật, ốm yếu. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc củng cố sức khỏe cho phái mạnh. Vậy nên để “yêu” lâu hơn nam giới không nên bỏ qua những thức ăn giàu protein như: Thịt dê, chim bồ câu, chim cút, cá chạch, thịt lợn, thịt gà, trứng...

3. NHÓM THỰC PHẨM GIÀU SẮT

Sắt có vai trò tích cực trong việc tăng lưu thông máu dồn về cơ quan sinh dục, góp phần làm gia tăng khoái cảm trong chuyện “ấy”. Các thực phẩm giàu sắt nam giới cần để bổ sung cho để tăng chất lượng đời sống tình dục như: Thịt bò, hải sản, chim bồ câu, mề gà, mực khô, gan động vật...

*** Bên cạnh ăn gì lâu ra, với những ông có đời sống tình dục kém, thời gian yêu ngắn tốt nhất nên tránh những loại thực phẩm có thể khiến tình trạng này nặng hơn như thức ăn có gia vị cay nóng, thức ăn nhanh hay chứa nhiều dầu mỡ, các chế phẩm từ đậu nành và các chất kích thích...

Cải thiện thời gian yêu thông qua thực phẩm chỉ là cách khắc phục tình trạng, một số trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm thông qua bệnh lý thì đây không phải là cách khả quan. Để có biện pháp kết hợp điều trị hiệu quả nam giới nên tìm đến cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và cho lời khuyên phù hợp. Tránh một số nguyên nhân bệnh lý phức tạp kéo dài khiến việc chữa trị khó khăn, thậm chí đe dọa đến khả năng sinh sản của quý ông.

Để biết tình trạng xuất tinh sớm của bạn có phải là do bệnh lý hay không hãy để lại triệu chứng vào KHUNG CHAT, bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán và cho bạn lời khuyên phù hợp!

Hy vọng sau những thông tin trên bạn đã biết ăn gì lâu ra và lên được cho mình thực đơn phù hợp! Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hãy liên hệ hotline 0225.369.9999 để được bác sĩ chuyên khoa giải đáp miễn phí và hướng dẫn bạn xây dựng thực đơn đa dạng.

_________❖❖❖❖❖__________

Thông tin liên hệ:

- Địa chỉ: 498 Nguyễn Văn Linh, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng.

- Thời gian: 8h - 20h hàng ngày, kể cả chủ nhật và ngày lễ, Tết.

- Số điện thoại: 0225.369.9999

- Chi tiết xem thêm tại: benhviennamkhoahaiphong.com